4种纯天然营养成分效果堪比减肥药

　　 很多人没有时间运动减肥，就会选择减肥药来控制体重，但是减肥药的成分很多都会给身体造成伤害，那么我们应该怎么做才能避免呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种日常的食物，所含成分不必减肥药差，同样也能达到瘦身的作用，那么就来看看有哪些食物吧。

　　 减肥成分1：葫芦巴碱

　　 作用：帮助人体新城代谢，抑制糖类转化为脂肪。

　　 在这里可以找到它：冬瓜瓤

　　 葫卢巴碱主要存在于冬瓜瓤中，所以冬瓜有减肥的功效不假，但让你变瘦的不是冬瓜肉，而是冬瓜瓤，你吃对了吗？

　　 减肥成分2：藤黄果

　　 作用一：加速脂肪的消耗

　　 藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟柠檬酸，它能妨碍脂肪的合成。在餐前摄取藤黄果，就能妨碍葡萄糖转换为脂肪，并且促进其转换为较容易被利用为热量的肝糖，因此能预防肥胖。

　　 作用二：刺激饱食中枢

　　 所含的速效燃脂成分HCA具有饱和感，能让身体在不知不觉中减少对食物的摄入，从而减少因脂肪摄入过多而造成的脂肪堆积。说到底就是让你不会觉得饿，从而减少食量。

　　 在这里可以找到它：咖喱

　　 藤黄果是野生于印度及斯里兰卡等热带雨林地区的果树，果实大如柳橙，自古就被当作咖喱的调味料及民间药物。

　　 减肥成分3：苦瓜素

　　 作用：苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。脂肪吸收并使腰围减少。

　　 在这里可以找到它：苦瓜

　　 苦瓜具有特殊的苦味，苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给“别人”。以苦瓜炒菜或者榨汁吃都是不错的选择。

　　 减肥成分4：茄红素

　　 作用：茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

　　 在这里可以找到它：番茄

　　 番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

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